| 测测您的身体体重指数 (BMI) |
| 身体体重指数，或Body Mass Index （BMI）对很多人来说是一个新名词。然而，对许多研究肥胖的医生和研究人员来说，这是一种选择的测量方法。BMI使用一种数学方式，同时考虑到一个人的体重和身高。BMI等于一个人的公斤体重除以平方米的身高(BMI=kg/m2)。 |
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| 依据BMI和腰围的患病危险系数 |
| BMI |
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腰围小于或等于
40 英寸(男性)
35 英寸(女性) |
腰围大于
40 英寸(男性)
35 英寸(女性) |
| 18.5 或更低 |
消瘦 |
-- |
不适用 |
| 18.5 - 24.9 |
正常 |
-- |
不适用 |
| 25.0 - 29.9 |
超重 |
增加 |
高 |
| 30.0 - 34.9 |
肥胖 |
高 |
非常高 |
| 35.0 - 39.9 |
肥胖 |
非常高 |
非常高 |
| 40 或更高 |
重度肥胖 |
极高 |
极高 |
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| BMI 范围： |
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| 消瘦 |
< 20 |
| 理想 |
20 - 25 |
| 超重 |
25 - 30 |
| 肥胖 |
> 30 |
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如果您的BMI低于20:
显示您有一个偏低的BMI，表明您的身体脂肪偏低。如果您是运动员，也许符合标准。如果您不是运动员，偏低的BMI显示您的体重过轻，从而有可能降低您的免疫系统。如果您的BMI和体重很低，您应该考虑通过良好饮食和锻炼来增加体重，增加肌肉组织。
如果您的BMI介于20和22之间:
显示您有一个理想健康的身体脂肪量，而这与长寿和严重疾病得病率低有关。巧合的是，这一身高体重比例也是许多人认为审美上最吸引人的比例。
如果您的BMI介于22和25之间:
这还是属于可以接受的范围，也是属于健康的范畴之内。
如果您的BMI介于25和30之间:
您有些重量了，应该通过饮食和锻炼来减重了。 您现在的体重与一系列疾病关系的风险系数在上升。您应该改变饮食和加强锻炼减重。
如果您的BMI高于30:
显示不健康状态，您过多的脂肪使您处于心脏病、糖尿病、高血压、胆囊疾病和一些癌症的危险之中。您应该改变饮食和加强锻炼减重。 |
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| BMI没有考虑到的一个变数是瘦体重。使用BMI测算表，有可能一个健康的，低脂肪肌肉型的人被归类为肥胖。如果您是体育运动员或健身爱好者，使用本表不一定代表您的真实BMI指数。 |
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